健康教育

要点（3 条，课标原文）

1. PE-S3-HE-01.1
   认同体育锻炼是文明健康生活方式的重要组成部分，通过有规律的科学锻炼保持正常体重，促进生长发育，能在运动中保护自己。

   课标原文 · 学业要求 · 课标第 27 页 · 2025 修订（2022 年版：认同体育锻炼是健康生活方式的重要组成部分，）

2. PE-S3-HE-01.2
   平衡膳食，做到饮食多样；拒绝饮酒，远离毒品；接受青春期生理与心理的各种变化；通过户外运动缓解眼疲劳，预防近视的发生或发展；向家庭成员讲解定期体检的必要性。

   课标原文 · 学业要求 · 课标第 27 页

   表现示例（kebiao 整理）：

   • 理解饮酒对健康和生长发育的影响，能在生活情境中拒绝酒精饮品并说明理由。
   • 理解定期体检的必要性，能阅读简单体检信息（如视力、身高体重等）并与家长沟通改进建议。
   • 能描述青春期生理与心理变化，尊重自己与他人身体界限，遇到困惑能选择恰当方式表达并寻求帮助。

3. PE-S3-HE-01.3
   知道骨折后要正确固定相关部位，不能强行搬运患者；能根据伤情的轻重和周围环境进行搬运处置；掌握实施心肺复苏的简单方法；保持情绪稳定，能适应自然环境和社会环境。

   课标原文 · 学业要求 · 课标第 27 页

   表现示例（kebiao 整理）：

   • 掌握并运用情绪调控方法，在受挫或失败后能保持情绪相对稳定并恢复投入活动。
   • 知道骨折和心肺复苏的处理原则与正确处理方法，在教师指导下能完成模拟演练并遵守安全规范。

学业要求

• 理解一日三餐的营养要求与作用、合理膳食的意义，以及营养均衡和饮食多样化的益处，知道适当运动有利于食物的消化和营养的吸收。 课标第 26 页
• 理解饮酒对健康和生长发育的影响、毒品的常见种类和危害。 课标第 26 页
• 理解健康和常见疾病的概念、影响健康的因素及定期体检的必要性；理解正常体重、超重、肥胖和体重不足的概念，以及超重、肥胖与健康问题的关系；了解保持正常体重的方法。 课标第 26 页
• 理解视力不良对自身生活质量等方面的影响。 课标第 26 页
• 描述青春期生理与心理的变化，具有预防运动过程中性骚扰的意识和行为。 课标第 26、27 页
• 掌握并运用一些情绪调控方法，主动同他人交流与合作。 课标第 27 页
• 理解科学锻炼的注意事项，知道骨折和心肺复苏的处理原则与正确处理方法，如固定骨折部位、搬运骨折患者的方法及心肺复苏的操作步骤。 课标第 27 页

表现示例（kebiao 整理）

• 理解健康与常见疾病的概念，能列举影响健康的主要因素并提出可执行的自我管理措施。
• 理解正常体重、超重、肥胖和体重不足的概念，能使用身高体重数据进行自我评估并设定合理目标。
• 了解保持正常体重的方法，能用“运动+饮食+作息”策略进行2周自我管理并复盘效果。
• 理解视力不良对生活质量与运动参与的影响，能在学习与运动中落实用眼卫生与护眼行动。
• 具有预防运动过程中性骚扰的意识与行为，能说出安全边界与应对策略。
• 理解科学锻炼的注意事项（热身、强度、补水、恢复等），能在锻炼中进行自我保护并减少运动伤害风险。